BDR (BodyDrumRelease)

BDR (BodyDrumRelease) is een door Peter Krijger ontwikkelde methode waarbij de begeleider afwisselend trommelt op de linker- en rechterkant van het lichaam.

De ritmische afwisseling kan helpen om diep te ontspannen en meer contact te maken met je lichaam en je gevoel. Ook kan het ruimte geven aan intuïtie en creativiteit.

Tijdens een BDR-sessie wordt voornamelijk op de schouders getrommeld. Afhankelijk van de persoon en wat er tijdens de sessie naar voren komt, kan er ook op andere plekken worden getrommeld, zoals het hoofd, de rug, de armen, de handen, de benen of de voeten.

Binnen Eigenwijsheidsontwikkeling kan BDR onderdeel zijn van een consult. Daarnaast kan de methode worden ingezet als ondersteuning bij bijvoorbeeld vastzittende emoties, besluitvorming en creatieve ontwikkeling.

De ervaring van André

“Ik vind het knap lastig om bij mijn gevoel te komen en heb gemerkt dat het tikken op mijn schouders dat makkelijker maakt.

De sessies bij Dorien zijn een mix van meerdere werkvormen, maar deze is mijn favoriet.”

Hoe werkt BDR?

Het woord release betekent onder andere loslaten, bevrijden en vrijgeven. Dat vormt de kern van BodyDrumRelease.

Tijdens het trommelen kan er ruimte ontstaan om stil te staan bij oude ideeën, emoties of overtuigingen die je belemmeren. Door de afwisselende bewegingen en het ritme wordt de aandacht meer naar het lichaam en het gevoel gebracht.

Van daaruit kan er ruimte ontstaan voor nieuwe inzichten en perspectieven. Het gaat dus niet alleen om het loslaten van wat niet meer helpend is, maar ook om ruimte maken voor wat wél bij je past.

BDR kan daardoor een bijzondere manier zijn om uit het hoofd te komen en meer te ervaren wat er vanbinnen speelt.

BDR binnen Eigenwijsheidsontwikkeling

Binnen Eigenwijsheidsontwikkeling kan BDR worden ingezet als onderdeel van een consult. Soms is praten en nadenken niet voldoende om verder te komen. Dan kan het juist helpend zijn om het lichaam meer te betrekken.

BDR kan onder andere worden gebruikt als ondersteuning bij besluitvorming, vastzittende emoties, persoonlijke ontwikkeling en creatieve processen. Door even uit de dagelijkse denkstand te stappen, kan er ruimte ontstaan voor andere inzichten.

BDR kan zowel bij kinderen en jongeren als bij volwassenen worden ingezet.

Zelf ervaren

Iedereen reageert op zijn of haar eigen manier op BDR. De één ervaart vooral ontspanning, terwijl een ander merkt dat het gemakkelijker wordt om gevoelens te herkennen of nieuwe inzichten te krijgen.

Daarom is het lastig om vooraf precies te vertellen wat een BDR-sessie voor jou zal betekenen. Ervaren is vaak de beste manier om te ontdekken wat deze vorm van werken met jou doet.